Wat Hatha Yoga zo bijzonder maakt
Hatha yoga is bijzonder omdat het fysieke oefeningen (asana’s), ademhalingstechnieken (pranayama) en ontspanning op een rustige en bewuste manier combineert.
Perfect om lichaam en geest in balans te brengen – zacht, bewust en ook zeer geschikt voor beginners.
- Nauwkeurige uitlijning
Elke houding wordt stap voor stap opgebouwd om lichaam en geest bewust te stabiliseren.
- Individuele aanpassingen
Met hulpmiddelen wordt elke oefening zo ondersteund dat deze optimaal aansluit bij jouw niveau.
- Diepe ontspanning & regeneratie
Begeleide ademhalings- en ontspanningsfasen helpen je om stress te verminderen en innerlijke rust te vinden.
- Zachte kracht & beweeglijkheid
Door continu te oefenen versterk je je lichaam op een duurzame, gezonde manier.
- Aandachtige sfeer
Met hulpmiddelen wordt elke oefening zo ondersteund dat deze optimaal aansluit bij jouw niveau.
Yogalessen
Bij Goran Yoga vind je authentieke groepslessen die aansluiten bij jouw niveau.
Veel van het aanbod, waaronder de regelmatige preventiecursussen in Kleve en Nijmegen, is zo samengesteld dat het lichaamsbewustzijn, mobiliteit en duurzaam welzijn bevordert.
ASANA
Asana’s zijn de fysieke houdingen in yoga. Ze worden nauwkeurig opgebouwd en bewust aangehouden om kracht, stabiliteit en flexibiliteit te bevorderen. Door een duidelijke uitlijning en aandachtige begeleiding ontstaat een veilige beoefening die het lichaam versterkt en tegelijkertijd kalmeert.
PRANAYAMA
Pranayama verwijst naar het bewust sturen en verdiepen van de ademhaling.
Door gerichte ademhalingsoefeningen wordt het zenuwstelsel gekalmeerd en het innerlijke evenwicht versterkt.
In de lessen bij Goran Yoga worden eenvoudige, duidelijke ademhalingstechnieken aangeleerd die helpen om stress te verminderen en nieuwe energie op te doen.
MEDITATION
Meditatie is de beoefening van bewuste aandacht.
Het stelt je in staat om je geest tot rust te brengen en een heldere, alerte staat te ontwikkelen.
In het kader van de Asana-beoefening ontstaat meditatie vaak uit de precieze uitlijning en bewuste ademhaling.
Goran
Goran is een gecertificeerde Ashtanga-, Vinyasa-, Hatha en Iyengar yogaleraar en begeleidt mensen al vele jaren op hun weg naar meer lichamelijk en geestelijk evenwicht. Zijn lessen zijn gebaseerd op mindfulness, nauwkeurige uitlijning en een hartelijke sfeer waarin iedereen zich welkom voelt.
Actuele workshops & evenementen
Goran biedt wekelijkse workshops aan in Kleve en Nijmegen, waarin bepaalde thema’s of aspecten van de yogabeoefening worden uitgediept. Ze zijn ideaal om nieuwe dingen uit te proberen, je eigen beoefening uit te breiden of gewoon te genieten van een weldadige dag voor jezelf.
PROEFLES IS GRATIS. 90 minuten voor de les mag je niets eten.
Yoga voor het goede doel
Maandelijkse workshop op basis van donaties. De opbrengst wordt gedoneerd aan een dierenasiel.