goran
Ein Ort für Ruhe, Klarheit und eine präzise, achtsame Yogapraxis.
Mein Weg zum Yoga: Von der Therapie zur Berufung
Aufgrund eigener Rückenbeschwerden entdeckte ich 1999 Hatha Yoga in der Sivananda-Tradition für mich – der Startschuss für eine lebenslange Reise.
Parallel zu meinem Physiotherapiestudium in Nijmegen wuchs meine Leidenschaft so stark, dass ich 2002 meine erste fundierte Ausbildung zum Hatha-Yogalehrer (BYV/Yoga Alliance) sowie kurz darauf im Sampoorna Hatha Yoga absolvierte.
Seitdem unterrichte ich mit Begeisterung in Kleve und Nijmegen. Meine Faszination für die heilende Kraft des Yoga führte mich schließlich direkt zu den Quellen nach Indien: 2008 vertiefte ich mein Wissen im Ashtanga Yoga in Mysore und wurde dort von namhaften Meistern wie BNS Iyengar und Manju Jois zertifiziert.
Eine zufällige, inspirierende Begegnung mit BKS Iyengar in Rishikesh im Jahr 2010 veränderte meinen Blick auf die Praxis erneut – diese klare, präzise Methode faszinierte mich so sehr, dass ich nach mehreren Aufenthalten am renommierten Iyengar-Institut in Pune 2014 meine dreijährige Ausbildung zum international zertifizierten Iyengar-Yogalehrer in Amsterdam abschloss.
Durch regelmäßige Workshops mit Senior-Lehrern bleibt mein Unterricht bis heute lebendig, tiefgründig und immer auf dem neuesten Stand.
Geschichte des Yoga
Die Wurzeln des Yoga reichen über 2.000 Jahre zurück. Erste Hinweise finden sich in den alten indischen Schriften, den Veden und später in den Yoga-Sutras des Patanjali, die Yoga als einen achtgliedrigen Weg beschreiben. Über Jahrhunderte wurde Yoga vor allem mündlich von Lehrer:innen an Schüler:innen weitergegeben.
Im 20. Jahrhundert erlebte Yoga eine neue Blüte, als große Lehrer wie T. Krishnamacharya, Sri K. Pattabhi Jois und B.K.S. Iyengar Yoga in den Westen brachten und unterschiedliche Stilrichtungen entwickelten, die bis heute weltweit praktiziert werden.
Hatha Yoga
Hatha Yoga bildet die Grundlage vieler moderner Yogastile. Er verbindet Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannung zu einer ausgewogenen Praxis.
Die Übungen werden meist ruhig und achtsam ausgeführt, mit dem Ziel, Kraft und Flexibilität aufzubauen, den Atem zu vertiefen und den Geist zu beruhigen. Hatha Yoga eignet sich besonders gut für Einsteiger:innen, aber auch für erfahrene Übende, die ihre Praxis vertiefen möchten.
Verbesserung von Beweglichkeit und Körperhaltung
Stärkung der Muskulatur
Beruhigung des Nervensystems
Förderung von Konzentration und innerer Balance
Ashtanga-Vinyasa Yoga
Ashtanga-Vinyasa Yoga ist eine dynamische, kraftvolle Form des Yoga, bei der Bewegung und Atem in einem festen Rhythmus miteinander verbunden sind. Die Praxis folgt festgelegten Übungsabfolgen, die fließend ausgeführt werden.
Der Fokus liegt auf kontinuierlicher Bewegung, stabiler Körpermitte und tiefer Atmung. Durch die klare Struktur entsteht eine meditative Qualität in der Bewegung.
Aufbau von Kraft, Ausdauer und Stabilität
Förderung von Fokus und Disziplin
Entgiftung durch Wärme und bewusste Atmung
Stärkung von Körper und Geist
Iyengar Yoga
Iyengar Yoga zeichnet sich durch präzise Ausrichtung, achtsame Ausführung und den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln wie Klötzen, Gurten oder Decken aus. Diese ermöglichen es, die Haltungen individuell anzupassen und korrekt zu erfahren.
Die Positionen werden oft länger gehalten, um ein tiefes Körperverständnis zu entwickeln. Iyengar Yoga ist therapeutisch orientiert und für alle Erfahrungsstufen geeignet.
Verbesserung von Körperbewusstsein und Ausrichtung
Linderung von körperlichen Beschwerden
Aufbau von Stabilität und Beweglichkeit
Förderung von Geduld und innerer Klarheit
Yoga-Angebote & Präventionskurse
Alle Angebote unterstützen mit besonderem Fokus auf gesunde Ausrichtung und nachhaltige Bewegungsgewohnheiten, dabei, Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen.
Vinyasa und Hatha Yoga Gruppenstunden
zertifizierte Präventionskurse (kassenbezuschusst)
Workshops zu Haltung,
Atmung und Entspannung
individuell abgestimmte Einzelstunden
Yoga als ganzheitlicher Weg
Ob ruhig und zentrierend, dynamisch und kraftvoll oder präzise und ausrichtungsorientiert – Yoga wirkt auf vielen Ebenen. Regelmäßige Praxis unterstützt nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch mentale Ausgeglichenheit, Stressreduktion und ein bewussteres Lebensgefühl.
Yoga ist kein Ziel, sondern ein Weg – ein Weg zu mehr Verbindung mit sich selbst.
